J’ai fait des exercices de visualisation pour gérer les pensées intrusives et j’ai trouvé utile d’associer l’imagerie à des incitations verbales. Dans un fil de discussion sur la pleine conscience, quelqu’un a mentionné un outil capable de générer des visuels apaisants à partir d’un texte descriptif. J’ai essayé Image GPT et, honnêtement, voir mes mots se transformer en images apaisantes m’a aidée à garder les pieds sur terre lorsque tenir un journal ne suffisait pas.
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46578316.
Last edited: 17.06.2025 22:35